Ulvetimen
Med lange dager på jobb og barnehage er det ikke så mange timene man får sammen som familie i løpet av et døgn. I tillegg kommer aktiviteter for små og store. På dansk kalles den første timen etter at man har kommet hjem fra jobb og før barne-tv for ulvetimen. (Alle er slitne, trøtte og sultne etter en travel dag.)
Forutsigbarhet og trygghet
Barn trenger å bli sett og å få bekreftelse fra foreldrene. Det får de når foreldrene bruker tid sammen med dem. Når man prater sammen kommer både det gode og det vanskelige fram og det blir enklere å fange opp det som er vondt og få hjelp til å bearbeide det. Det at barna vet at foreldrene er der for dem når de kommer hjem fra barnehagen gir forutsigbarhet og trygghet i barnets hverdag.
Senke stressnivået i familien:
1. Lag en huskeliste
2. Få nok søvn.
3. Etabler en fast leggerutine
4. Tilrettelegg sosialt fellesskap rundt måltidene
5. Fjern distraksjoner når dere skal være sammen. (TV, leker, aviser og mobiltelefoner)
6. Bli god på å prioritere.
7. Gjøre kun én ting om gangen
8. Legg fra deg saker på en fast plass
9. Ta med barna på gjøremål
Barn trenger å bli sett og å få bekreftelse fra foreldrene.
Vil du vite mer?
Kilder: familieverden.no, NRK, infoREGI